低血圧と健康の関係

日常生活で低血圧の方は多いと思います。
特に女性の方が多いような印象を受けます。
健康のために低血圧のことを知っておきましょう。

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低血圧とは

低血圧は仰向けに寝て最高血圧が100mmHg以下のことで、
低血圧に伴う症状がみられる状態を低血圧症といいます。
低血圧症には本態性低血圧症、症候性低血圧症、起立性低血圧症などがあります。
若い女性に多い傾向があるのですが、小さいお子さんも低血圧になることがあります。
低血圧になると立ちくらみや集中力の低下、朝が起きれないといった症状が現れ、
ひどいと生活に支障をきたす恐れがあります。
生活に支障が出れば本人にとっては深刻な問題ですので、
医者に見てもらったり生活を改善することを心がけましょう。

低血圧の種類と原因

１．本態性低血圧症
検査でも原因がわからない低血圧であり、遺伝的なものとか体質的なものとして言われています。
しかし本態性低血圧は低血圧症の約９割がこのタイプに該当するといわれています。
２．起立性低血圧症
立ち上がると低血圧症がみられます。
普段は正常血圧なのですが、
身体を起こしたりするときに血圧が下がる人がこのタイプになります。
３．症候性低血圧症
原因が明らかな低気圧症のことです。
例えば心筋梗塞、心不全などの心臓の病気や、
出血、脱水、熱中症などの血液量の低下によるもの　などが原因で起きたりします。

低血圧の対策

症候性低血圧の場合は原因が明らかになっていますので、その原因に対する治療が先決となります。
一方約９割の人が該当するという本態性底血圧症の方は、
原因がわからないので根本となる原因の治療ができません。
そのため、日常生活で低血圧を予防する工夫が大切になります。
低血圧予防のためにも以下のようなことを日常生活で気をつけましょう。

１．夜更かしをしない
２．食事は規則正しく
３．適度な運動をとる
４．深酒はしない
５．タバコは控える
食事については、栄養をバランスよく摂取し、
特にタンパク質を多めに摂ることが低血圧に有効です。