目の健康維持に

最近ではインターネットの普及やパソコンの利用によって目を酷使することが多いと思います。
そこで目の健康について考えてみましょう。

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目について

目には周囲に無数の毛細血管が走っていて、毛細血管が酸素や栄養を運んでいます。
そして目のレンズの部分では、厚水が血管から栄養を受け取ります。
このようにして目の血管は非常に重要な役割を果たしているのですが、
そこの中性脂肪やコレステロールが付着すると動脈硬化が起こります。
その結果、眼精疲労などの様々な病気が病気を引き起こす原因となります。

代表的な目の病気

代表的な目の病気について紹介します。
１．緑内障
緑内障は厚水の眼圧調整がうまくできず、眼圧が高くなることで様々な症状が起きる病気です。
緑内障では眼圧を調整する厚水の排水路にが詰まることで起きることが多いです。
その結果頭痛、吐き気、眼痛などの症状が起き、最悪の場合は失明することもあります。
２．白内障
白内障は眼の水晶体が白くにごる病気で、老化によるものが大きいです。
白内障になると水晶体が白くにごりますので、
眼のかすみ、ものが２重に見えるなどの視力障害が起こります。
３．網膜剥離
網膜剥離は網膜の一部が外を包む脈絡膜から剥れてしまう病気です。

眼の病気を予防するために

眼の病気の大きな原因のひとつには眼の周囲にある毛細血管が詰まることで、
血流が悪くなることに由来します。
そのため毛細血管がつまらないような食品を以下に紹介します。
毛細血管を詰まらせないために有効な食品には、菊花、ヤマイモ、枸杷（クコ）の実、鯉の肝、ブルーベリーなどがあります。