風邪から体を守る

風邪は毎年ひく人も多いのではないのでしょうか。
誰か一人が風邪を引くと回りも引きやすくなるので、気をつけたいものです。
ここでは風邪の予防や対策について紹介します。

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風邪とは

風邪とは免疫力が低下して、風邪を引き起こすウイルスによって起こる病気の総称をいいます。
風邪を引き起こすウイルスは数百以上もいますので、
免疫力が低下するとこのようなウイルスにさらされることが多くなります。
ウイルスにさらされることが多くなると、当然風邪を引き起こす可能性が高くなります。

免疫力はどのようなときに低下するのか

体の免疫力が低下する大きな原因は日常生活の乱れからきます。
例えば睡眠不足が続いたり、偏った食事、それに日常生活でのストレスや疲労など、
このような状態では体が弱りますので免疫力が低下してしまいます。
このような状態は風邪を引きやすくなります。
免疫力の低下を起こさないためにも、健康的な生活を送ることが大切になります。
充分な睡眠、バランスのいい食事、適度な運動、ストレスの発散を上手に行い、
免疫力を落とさないように心がけましょう。
なお、子供やお年寄りになるとどうしても免疫力がもともと弱いので、風邪を引きやすくなります。

風邪の症状や対策について

風邪の症状としては次のようなものがあります。
１．鼻の症状
くしゃみ、鼻水、鼻づまりなど。
２．のどの症状
のどの炎症、粘膜の充血や腫れ、痛み。
３．呼吸器の炎症
声がれ、咳、痰、呼吸困難など。
４．全身の症状
頭痛、発熱、腰痛、全身のだるさ、食欲不振、腹痛、下痢など。
風邪を治すときによく思い浮かべるのが風邪薬だと思いますが、実は風邪薬は対症療法でしかありません。
症状を一時的に緩和しているだけですので注意してください。
それではどのようにして直せばいいのでしょうか？
風邪を治すには自分が持っている免疫力を高めることが大切です。
風邪のウイルスは免疫力が低下したときに起こる病気なので、
免疫力を高めてウイルスを退治することが大切なのです。